Die Frage, ob Eis oder Schokolade mehr Kalorien hat, hängt stark von der jeweiligen Sorte und den Zutaten ab. Hier ein Vergleich:
Kaloriengehalt im Überblick
- Schokolade (Vollmilch, ca. 100 g) – 530–550 kcal
- Zartbitterschokolade (70% Kakao, ca. 100 g) – 500–600 kcal
- Weiße Schokolade (ca. 100 g) – 550–600 kcal
- Vanilleeis (ca. 100 g) – 180–220 kcal
- Schokoladeneis (ca. 100 g) – 200–250 kcal
- Sahneeis (z. B. Stracciatella, ca. 100 g) – 220–300 kcal
- Fruchteis/Sorbet (ca. 100 g) – 80–150 kcal
Fazit
Schokolade hat pro 100 g deutlich mehr Kalorien als Eis. Während eine Tafel Schokolade gut 500–600 kcal enthält, liegt Eis meist zwischen 100 und 250 kcal pro 100 g – es sei denn, es ist ein besonders sahniges oder nussiges Eis.
Allerdings isst man von Schokolade oft weniger als von Eis. Ein kleines Stück Schokolade (ca. 20 g) hat etwa 100 kcal, während eine normale Eiskugel (ca. 50 g) rund 100–150 kcal haben kann.
Wer Kalorien sparen möchte, greift eher zu Sorbet oder Fruchteis als zu Sahneeis oder Schokolade.
Was ist dir lieber: cremiges Eis oder ein Stück Schokolade?