Was hat mehr Kalorien: Frozen Yogurt oder Eis?

Viele lieben im Sommer eine kühle Süßigkeit – doch wenn es um die Kalorien geht, fragen sich viele: Was hat eigentlich mehr Kalorien – Frozen Yogurt oder klassisches Speiseeis? Die Antwort ist nicht ganz so einfach, denn es kommt auf mehrere Faktoren an.


Was ist Frozen Yogurt?

  • Frozen Yogurt ist gefrorener Joghurt, meist auf Basis von fettarmem oder normalem Joghurt.
  • Er enthält oft weniger Fett als klassisches Speiseeis, da er weniger Sahne enthält.
  • Oft wird er als „leichtere“ Alternative beworben.

Was ist klassisches Eis?

  • Speiseeis wird meist aus Sahne, Milch, Zucker und Eigelb hergestellt.
  • Es hat meist einen höheren Fettgehalt, besonders Sorten wie Sahneeis oder Eiscreme.

Kalorienvergleich (pro 100 g)

Produkt Kalorien (ca.) Fett (g) Zucker (g)
Frozen Yogurt 100–150 kcal 1–3 g 15–20 g
Speiseeis (Vanille) 180–250 kcal 10–15 g 20–25 g

Was bedeutet das?

  • Frozen Yogurt hat in der Regel weniger Kalorien und Fett als klassisches Eis, vor allem, wenn er auf fettarmem Joghurt basiert.
  • Der Zuckergehalt kann allerdings ähnlich sein oder sogar etwas höher, da oft Fruchtaromen und Süßungsmittel verwendet werden.
  • Wer „leichter“ essen will, liegt mit Frozen Yogurt meistens richtig – aber Achtung bei Toppings wie Schokolade, Nüssen oder Sirup!

Die Kalorienfallen: Toppings und Portionen

  • Viele Frozen Yogurt-Stores bieten zahlreiche Toppings an – von frischen Früchten über Schokostückchen bis hin zu Karamellsoße. Diese können die Kalorien schnell deutlich erhöhen.
  • Auch beim klassischen Eis können zusätzliche Zutaten (Waffeln, Sahne, Saucen) die Kalorien in die Höhe treiben.

Fazit

  • Rein kalorienmäßig hat Frozen Yogurt oft weniger Kalorien als klassisches Eis.
  • Allerdings entscheidet die Zubereitung und vor allem die Wahl der Toppings maßgeblich über den Kaloriengehalt.
  • Für eine kalorienbewusste Wahl gilt: Weniger Zucker und Fett, wenig bis keine zusätzlichen Toppings.

Möchtest du Tipps für kalorienarme Eisalternativen oder Rezepte für selbstgemachten Frozen Yogurt? Ich helfe gerne!