Viele lieben im Sommer eine kühle Süßigkeit – doch wenn es um die Kalorien geht, fragen sich viele: Was hat eigentlich mehr Kalorien – Frozen Yogurt oder klassisches Speiseeis? Die Antwort ist nicht ganz so einfach, denn es kommt auf mehrere Faktoren an.
Was ist Frozen Yogurt?
- Frozen Yogurt ist gefrorener Joghurt, meist auf Basis von fettarmem oder normalem Joghurt.
- Er enthält oft weniger Fett als klassisches Speiseeis, da er weniger Sahne enthält.
- Oft wird er als „leichtere“ Alternative beworben.
Was ist klassisches Eis?
- Speiseeis wird meist aus Sahne, Milch, Zucker und Eigelb hergestellt.
- Es hat meist einen höheren Fettgehalt, besonders Sorten wie Sahneeis oder Eiscreme.
Kalorienvergleich (pro 100 g)
Produkt | Kalorien (ca.) | Fett (g) | Zucker (g) |
---|---|---|---|
Frozen Yogurt | 100–150 kcal | 1–3 g | 15–20 g |
Speiseeis (Vanille) | 180–250 kcal | 10–15 g | 20–25 g |
Was bedeutet das?
- Frozen Yogurt hat in der Regel weniger Kalorien und Fett als klassisches Eis, vor allem, wenn er auf fettarmem Joghurt basiert.
- Der Zuckergehalt kann allerdings ähnlich sein oder sogar etwas höher, da oft Fruchtaromen und Süßungsmittel verwendet werden.
- Wer „leichter“ essen will, liegt mit Frozen Yogurt meistens richtig – aber Achtung bei Toppings wie Schokolade, Nüssen oder Sirup!
Die Kalorienfallen: Toppings und Portionen
- Viele Frozen Yogurt-Stores bieten zahlreiche Toppings an – von frischen Früchten über Schokostückchen bis hin zu Karamellsoße. Diese können die Kalorien schnell deutlich erhöhen.
- Auch beim klassischen Eis können zusätzliche Zutaten (Waffeln, Sahne, Saucen) die Kalorien in die Höhe treiben.
Fazit
- Rein kalorienmäßig hat Frozen Yogurt oft weniger Kalorien als klassisches Eis.
- Allerdings entscheidet die Zubereitung und vor allem die Wahl der Toppings maßgeblich über den Kaloriengehalt.
- Für eine kalorienbewusste Wahl gilt: Weniger Zucker und Fett, wenig bis keine zusätzlichen Toppings.
Möchtest du Tipps für kalorienarme Eisalternativen oder Rezepte für selbstgemachten Frozen Yogurt? Ich helfe gerne!