Die Avocado hat sich in den letzten Jahren zum absoluten Superfood entwickelt. Sie ist in Smoothies, Salaten oder als Brotaufstrich beliebt und gilt als besonders nährstoffreich. Aber ist die Avocado wirklich so gesund, wie ihr Ruf verspricht? Hier ein Überblick. Disclaimer: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen […]
Avocado – gesund? Ein Überblick Weiterlesen »
Raclette-Käse schmeckt bitter – mögliche Ursachen und Lösungen Raclette gehört zu den beliebtesten Wintergerichten: geschmolzener Käse über Kartoffeln, Gemüse oder Fleisch – einfach lecker! Doch manchmal kann der Käse einen bitteren Geschmack entwickeln, was den Genuss erheblich mindert. Es gibt mehrere Gründe, warum Raclette-Käse bitter schmecken kann. 1. Qualität und Frische des Käses Frischer Raclette-Käse
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Croissants gehören zu den beliebtesten Frühstücks- und Snackvarianten weltweit. Mit ihrer buttrigen, blättrigen Struktur wirken sie lecker, leicht und verführerisch. Doch wie gesund sind Croissants wirklich? Wir schauen uns Inhaltsstoffe, Nährwerte und gesundheitliche Aspekte einmal genauer an. Disclaimer: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln.
Wie gesund sind Croissants? – Ein Blick auf Inhaltsstoffe und Ernährung Weiterlesen »
Ob ein Joghurt oder ein Hamburger mehr Kalorien hat, lässt sich nicht pauschal beantworten – es kommt stark auf Art, Größe und Zutaten an. Dennoch gibt es klare Richtwerte, die den Unterschied gut verdeutlichen. Kalorien im Joghurt Ein Naturjoghurt (3,5 % Fett) hat im Durchschnitt etwa 60–65 Kalorien pro 100 Gramm. Beispiele: 150 g Naturjoghurt:
Was hat mehr Kalorien: ein Joghurt oder ein Hamburger? Weiterlesen »
Ein Thunfisch-Eiweißshake klingt ungewöhnlich, ist aber bei Sportlern und in Low-Carb- oder Muskelaufbau-Ernährungen beliebt. Er liefert extrem viel Protein, kaum Kohlenhydrate und lässt sich schnell zubereiten – vor allem, wenn es praktisch sein soll. Grundrezept: Thunfisch-Eiweißshake Zutaten: 1 Dose Thunfisch in Wasser (ca. 150 g Abtropfgewicht) 250 ml Wasser oder ungesüßte Mandelmilch 150 g Magerquark
Thunfisch-Eiweißshake – Rezept & Tipps Weiterlesen »
Wie viele Kohlenhydrate haben Eier? Eier gelten als eines der nährstoffreichsten Lebensmittel und spielen in vielen Ernährungsformen eine wichtige Rolle – besonders bei Low-Carb- oder ketogenen Diäten. Doch wie viele Kohlenhydrate stecken eigentlich in Eiern? Ein Hühnerei (Größe M, ca. 60 g) enthält im Durchschnitt nur etwa 0,3 bis 0,6 Gramm Kohlenhydrate. Damit gehören Eier
Wie viele Kohlenhydrate haben Eier? Weiterlesen »
Wer im Winter in die Berge fährt, denkt nicht nur an Pisten und Pulverschnee, sondern auch an herzhafte Küche auf der Skihütte. Nach einem Tag auf den Pisten oder Wanderwegen ist ein wärmendes, deftiges Essen genau das Richtige. Hüttengerichte sind oft bodenständig, kalorienreich und typisch für die Alpenregionen, bieten aber auch für Vegetarier oder Liebhaber
Typische Hüttengerichte: Essen im Skiurlaub Weiterlesen »
Das Schweineschnitzel gehört zu den beliebtesten Fleischgerichten – sei es klassisch paniert und gebraten oder in leichterer Variante ohne Panade. Wer auf Kalorien achtet, sollte wissen, dass die Zubereitungsart einen großen Einfluss auf den Energiegehalt hat. 1. Kaloriengehalt von Schweineschnitzel (roh) 100 g Schweineschnitzel (roh, ohne Panade): ca. 150–200 kcal Der genaue Wert hängt vom
Wie viele Kalorien hat ein Schweineschnitzel? Weiterlesen »
Vegane Ernährung gewinnt weltweit an Bedeutung – sei es aus ethischen, gesundheitlichen oder ökologischen Gründen. Doch was genau bedeutet vegan, welche Vorteile bietet sie und worauf sollte man achten? Hier bekommst du einen kompakten Überblick. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren
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Viele stellen sich die Frage: Brot oder Semmel – was ist kalorienreicher? Die Antwort hängt von der Größe, den Zutaten und der Brotsorte ab. 1. Durchschnittliche Kalorienwerte Produkt Gewicht Kalorien (ca.) Anmerkung Weizenbrot 50 g 130 kcal Standard-Scheibe Vollkornbrot 50 g 120 kcal Etwas weniger, mehr Ballaststoffe Weizen-Semmel 50 g 140 kcal Rund und luftig, oft leicht kalorienreicher Brötchen (hell) 50 g
Was hat mehr Kalorien: Brot oder Semmel? Weiterlesen »