Zuckersucht bekämpfen und besiegen: Unsere Tipps!

 

 

Unter Süchten leiden in Deutschland wirklich viele Menschen. Sucht nach Alkohol, Tabak oder im schlimmsten Falle sogar Drogen sind ohne Frage ein allgegenwärtiges Problem. Doch es gibt auch versteckte Süchte, unter denen der Körper langfristig sehr stark leiden kann. In diesem Beitrag möchten wir uns auf die so genannte Zucker Sucht thematisieren. Denn hierbei handelt es sich wie bereits gesagt um eine eher versteckte Sucht, die vielen Konsumenten gar nicht auffällt. Dabei ist sie nicht minder gefährlich! In diesem Beitrag möchten wir dir ein paar Tipps und Hinweise mit auf den Weg geben, wie du die Zuckersucht bekämpfen und besiegen kannst. Für den einen mag das ein langer schwieriger Weg sein, für den anderen wird es ein schneller Erfolg sein. Wichtig ist nur, dass du dran bleibst und dich an gewisse Rahmenbedingungen hältst. Denn es ist ohne Frage nicht leicht, den inneren Schweinehund zu besiegen!

 

Deswegen möchten wir dir innerhalb dieses Beitrages eben weiterhelfen. Fangen wir auch direkt an mit unseren Tipps zum Thema Zuckersucht besiegen und bekämpfen. Viele Leute bemerken die Zuckersucht gar nicht. Und das ist das größte Problem in diesem Fall. Warum ist Zucker überhaupt gefährlich für unseren Körper? Mit diesen Informationen für deine Gesundheit sollten wir natürlich anfangen. Wer regelmäßig gesüßte Sahnetorten in sich hineinschaufelt, der wird leider keine Strandfigur bekommen. So viel dürfte klar sein. Auch für deine Beißerchen ist viel zu viel Zucker leider alles andere als gut – Stichwort Karies. Das ist den meisten Leuten allerdings auch bewusst. Doch es gibt noch viele weitere negative Folgen für die Gesundheit, die sich vor allem langfristig auch bemerkbar machen. Auch erhöhter Blutdruck ist häufig auf zu viel raffinierten Zucker zurückzuführen. Und damit meinen wir nicht etwa besonders klugen Zucker. So wird der Zucker bezeichnet, der in verarbeiteten Lebensmitteln haufenweise vorkommt.

 

Auch wenn du es gar nicht vermuten würdest! Hier gibt es in Supermärkten viele Mogelpackungen. Aber das ist auch ein anderes Thema. Hauptsächlich möchten wir dir in diesem Beitrag natürlich dabei helfen, Zuckersucht zu erkennen und zu besiegen. Denn das ist für uns ein wichtiges Anliegen. Schmackhafte Gerichte genießen ist die eine Sache. Wenn dein Körper und deine Gesundheit jedoch darunter leiden, ist ja wirklich niemandem dabei geholfen. Deswegen geben wir dir an dieser Stelle bereits ein paar Tipps mit auf den Weg, wie du die Zuckersucht bekämpfen kannst. Eine starke Willenskraft ist hier wirklich der ausschlaggebende Faktor zum Sieg. Das ist aber leider leichter gesagt als getan. Denn in der Theorie lässt sich natürlich einfach sagen, dass du mit genügend Willensstärke auf den Zuckerkonsum auch verzichten beziehungsweise ihn stark reduzieren kannst. Ob das in der Praxis dann auch so klappt, steht natürlich auf einem vollkommen anderen Blatt.

 

Tipps, um die Sucht nach Zucker besiegen zu können

 

Deswegen ist dieser Tipp vor allem als grundsätzlichen Leitsatz zu verstehen. Damit alleine ist dir natürlich noch lange nicht geholfen. Gesündere Ersatzstoffe zum Zucker könnten für dich auch eine hervorragende Wahl sein. Diesbezüglich kannst du dich im Detail auf diesem Ratgeberportal über Zuckeralternativen informieren. Gesunde Ernährung ist übrigens alles andere als einfach. Deswegen brauchst du dir keine großen Sorgen zu machen, du bist nicht alleine mit diesem Problem der Zuckersucht. Es kann sogar sehr hilfreich sein, dich mit anderen Menschen zusammen zuschließen, die unter ähnlichen Problemen leiden. In der Gruppe ist der Mensch immer stärker! Hier könntest du also soziale Medien verwenden und nach Gruppen zum Thema Zuckersucht suchen. So könnt ihr euch austauschen und Tipps und Tricks mit auf den Weg geben, wie ihr der süßen Versuchung standhalten können. Die Zuckersucht bekämpfen und besiegen: unsere Tipps. Man sollte meinen, dass man relativ einfach aufhören kann, die süßen Speisen zu verzehren.

 

Doch das ist natürlich nicht so. Du hast über Jahre lang deinen Körper so getrimmt, dass er immer mehr von dem raffinierten Zucker möchte. Es ist also schon lange keine rationale Entscheidung mehr von dir, ob du eine süße, fettreiche Speise zu dir nimmst oder nicht. Dein Körper zwingt dich gerade zu dazu. Ähnlich ist es auch wie bei der Sucht nach Alkohol und nach Drogen. Hier entscheidest du lange schon nicht mehr rational, ob du diese Stoffe zu dir nehmen willst oder nicht. Dein Körper verlangt einfach danach, so sieht das aus. Und deswegen sind diese Süchte auch so schwer in den Griff zu bekommen. Denn du benötigst ja die Extra-Portion Willensstärke, die sich eben nicht so leicht aufbauen lässt. Es gibt aber noch viele Möglichkeiten, die dir den Entzug vom Süßstoff leichter machen können. Unsere Ratschläge, um Zuckersucht zu besiegen und zu bekämpfen. Wie bereits gesagt, der Tipp mit dem Austausch über soziale Medien ist nicht zu unterschätzen.

 

Denn Menschen sind nun mal Herdentiere. Auch die gute alte Schwarmintelligenz könnte man hier ansprechen. Wenn ihr euch regelmäßig austauscht, vielleicht sogar lustige Treffen abhaltet, in denen ihr gesunde und leckere Gerichte zubereitet, dann werdet ihr alle viel mehr Spaß bei der Bekämpfung der Zuckersucht haben. So viel ist garantiert. Als Einzelkämpfer kommt man leider sehr schwer aus der Sucht hinaus. Deswegen sind die Treffen von anonymen Alkoholikern und Drogenabhängigen ja auch so wichtig für den Heilungsprozess dieser Süchte. Und wie bereits gesagt, Zucker geht sehr stark in die selbe Richtung. Obwohl hier die gesundheitlichen Schädigungen natürlich nicht so offensichtlich sind. Diese machen sich häufig nur sehr langfristig bemerkbar. Vor allem der erhöhte Blutdruck ist durchaus nicht zu unterschätzen. Außerdem berichten viele Leute, dass durch die meist süße und fettreiche Nahrung gleichzeitig auch die Arterien verstopfen. Was für den Kreislauf natürlich auch nicht sonderlich gut ist. Auf unserem Artikel zum Thema zuckerarme Ernährung warten auch noch ein paar Tipps für dich. Außerdem wird vermutet, dass die Zunahme von zu viel raffiniertem Zucker auch sehr viele Krankheiten wahrscheinlicher auftreten lässt. Deswegen ist hier unglaublich viel Vorsicht geboten.

 

Zucker verursacht mehr im Körper als Hüftgold und Karies

 

Denn viele Leute Leute denken sich nämlich: wenn ich nicht dick bin und wenn meine Zähne vollkommen in Ordnung sind, dann schadet mir der verarbeitete Zucker ja auch nicht. Doch das ist natürlich ein Trugschluss. Denn wie bereits gesagt, viele Folgen der Zuckersucht sind nicht direkt erkennbar und ziehen sich meistens über Jahre hinweg. Wie solltest du die gesunde Ernährung gestalten? Hinweise und Tipps und Zucker sucht zu besiegen und zu bekämpfen. Viel Obst und Gemüse, das ist klar. Fruchtzucker ist natürlich auch eine Form von Zucker. Aber zum Glück deutlich gesünder als der verarbeitete Zucker. Frisches Obst kann man dazu also gerne ersatzweise verzehren. Da das auch meistens sehr süß schmeckt, ist das für die Abgewöhnung meistens eine gute Idee. Außerdem ist es wichtig, regional zu kaufen. Wenn du Landwirte in deinem Dorf hast, dann geht es doch gar nicht besser. Einfach mal bei einem kleinen Dorfladen vorbeischauen und gucken, was für regionale Spezialitäten hier angeboten werden. Wenn die Lebensmittel dann nicht um den halben Globus transportiert werden müssen, tust du sogar noch etwas Gutes für die Umwelt.

 

Besser geht es doch eigentlich gar nicht. Tipps und Hinweise um die Zuckersucht zu besiegen und zu bekämpfen. Der Prozess der Abgewöhnung wird sehr lange dauern. Wir fassen noch einmal die wichtigsten Hinweise zusammen. Die richtige Willenskraft ist die erste Voraussetzung. Doch das ist leichter gesagt als getan. Da dein Körper einfach so sehr nach Zucker schreit, wenn du dich lange daran gewöhnt hast. Gruppen suchen und gemeinsam gegen die Sucht kämpfen ist immer ein wichtiger Ratschlag! Deswegen würden wir dir ans Herz legen, dies auszuprobieren. Auf frisches Obst umzuwechseln ist auch sehr wichtig. Wie bereits gesagt, auch zu viel Fruchtzucker ist nicht gerade die Definition von gesunder Ernährung. Noch gesünder als der raffinierter Zucker aus der Industrie ist er alle Mal. Auf regionale Spezialitäten zurückgreifen, die nicht so stark verarbeitet sind. Wie bereits gesagt, im Supermarkt gibt es viele Mogelpackungen an Lebensmitteln, bei denen du den hohen Zuckergehalt gar nicht merken würdest. Also auch mal wieder regional beim Bäcker um die Ecke kaufen, damit Lebensmittel auch nicht um die halbe Welt geschifft werden müssen. Unsere Ratschläge und Tipps, um Zuckersucht zu besiegen und zu bekämpfen. Wir hoffen sehr, dass dir unsere Hinweise dabei helfen, die Sucht in den Griff zu bekommen! Bleib stark.

 

Weitere Ratgeber

 

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/zuckersucht-ausstieg-ia.html

https://weiss-institut.de/zuckersucht/5-anzeichen-fuer-zuckersucht/